Frutas e suas propriedades nutricionais: As frutas são muito importante em uma dieta equilibrada. O consumo diário aconselhável é de três a cinco porções por dia, sendo que, por exemplo, o suco de laranja corresponde à três porções.
Frutas com poucas calorias:
Pitanga - 10 unidades - 26 kcal
Jabuticaba - 10 unidades - 30 kcal
Morango - 5 unidades - 24 kcal
Jaca - 3 bagos - 25 kcal
Nêspera - 1 unidade - 13,2 kcal
Umbu - 1 unidade - 13,3 Kcal
Ameixa - 1 unidade - 19,2 kcal
Melão - 1 fatia - 25,2 kcal
Cajú - 1 unidade - 27,1 kcal
Pêssego - 1 unidade - 28,8 kcal
Nectarina - 1 unidade - 30 kcal
Carambola - 1 unidade - 33 kcal
Figo - 1 unidade - 37,9 kcal
Abacaxi - 1 fatia - 43,5 kcal
Maracujá - 1 unidade - 45 kcal
Melancia - 1 fatia - 48 kcal
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