Descubra os benefícios que a Hidroginástica pode lhe oferecer!
Engana-se quem pensa
que fazer hidroginástica é só
para a terceira idade.
A atividade pode ser
uma ótima alternativa para queimar calorias, além
de ser um exercício divertido. Ela
geralmente é praticada em grupo,
com música agitada e, na
maioria das vezes, um instrutor
lidera a aula para não lhe deixar parada um só
instante!
Em geral, os exercícios aquáticos são agradáveis, seguros, estimulantes e eficazes.
Descubra os benefícios que
a hidro pode lhe
oferecer e dicas para aproveitar ao máximo essa
atividade.
A hidroginástica melhora
a capacidade aeróbica e cardio respiratória,
desenvolvendo a resistência
física e aumentando a força muscular,
a flexibilidade e
a circulação sanguínea. Isso
garante uma sensação de
bem-estar generalizada.
- Uma
hora de hidroginástica faz você
dar bye bye a mais
ou menos 400 Calorias.
Após três meses já é
possível ver o resultado! Claro, aliando o treino a uma alimentação balanceada,
sempre.
- Os exercícios praticados
na hidro estimulam e
melhoram os níveis de
força e o desenvolvimento dos
principais grupos musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen etc.
- Ao contrário dos exercícios realizados
no solo, a prática da hidroginástica não é
acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão.
- A hidro também é eficiente para combater o estresse.
A massagem proporcionada
pela água, por meio da pressão e
da resistência, e
os alongamentos,
geralmente praticados no final de cada aula, relaxam o corpo e os
músculos.
- Como a atividade é
praticada com água no nível do ombro, o peso
do corpo diminui 90%. Isso praticamente elimina
os impactos musculares
e articulares, podendo ser praticada por gestantes, pessoa
com alguma deficiência e por quem está se recuperando de
alguma lesão. Mas é
importante que você consulte sempre um médico antes de
iniciar o treino.
- Por propiciar uma grande interação entre as
pessoas durante a aula, as mais tímidas podem se
favorecer, se soltar mais e
até eliminar a inibição.
A cidade de São Paulo do Potengi dispoe de
aulas desta modalidade física (hidroginástica) sob a orientação do
professor Israel Dantas:
Alguns cliques sob as lentes da Blogueira:
![](https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10987333_695483903902959_9072280043601626201_n.jpg?oh=a0c02535d0d4483aa8341e37e4bcc422&oe=554DCB85&__gda__=1433979404_4c4932a42ffda8bcca1e8290f8505beb)
![](https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/1604659_695483960569620_6815561239248561071_n.jpg?oh=fb102661afdc3d2fc3a0bacb6c7ab586&oe=5580A258&__gda__=1435675665_7344140e79b8be6619bf82bbbd4f1e63)
![](https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10987489_695484033902946_8313178397940549451_n.jpg?oh=32baa773317888109a2abab2c3bcbf32&oe=559012E9&__gda__=1431296131_59725a9c4432140d6bf75519fada1414)
![](https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10341546_695484080569608_6160769638179679663_n.jpg?oh=a4c50ae603b0064341ff915c902f7598&oe=5586D636&__gda__=1435962766_31995930292f381e7e73cc6c9650f60f)
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